S'en sortir, sans sortir !

En ces temps de confinement, voici une idée d’organisation de semaine d’entraînement ainsi que quelques séances à effectuer chez vous.

 

Je vous demanderai néanmoins de redoubler d’attention lors de vos différents entraînements, les hôpitaux sont bien assez chargés comme cela en ce moment. Privilégiez le petit travail technique, ça ne sert à rien de mettre de la hauteur et de l’engagement en ces temps difficiles. 

 

Pour les jeunes qui ont déjà effectués des stages avec moi, vous avez la preuve qu’il est tout à fait possible de travailler dur sans monter haut ! 

 

 

Les séances sont là seulement pour vous donner des idéesje n’ai pas la prétention de proposer « les meilleures séances » c’est simplement quelques ébauches, des plus banales mais qui peuvent vous inspirer et/ou vous donner un « rythme » d’entraînement.

 

 

Évidemment il est possible de les modifier à votre guise.

Je suis parti sur une base d'entraînement « classique », à vous d’adapter (réduire ou augmenter la charge de travail).

 

 

Si vous réalisez mes séances, identifiez-moi sur vos posts et utilisez les #ABPerformance #Roulezchezvous afin que je partage tous vos posts sur Instagram *

 

 

*Je reposte uniquement les vidéos des petites techniques sans danger avec peu de hauteur.

 

 

 

 

 

 

 

Je décline toute responsabilité en cas de chutes ou d’accidents lors des réalisations de mes séances types, vous êtes résponsables de vos actes.

« Sauvez des vies ! Restez-chez vous ! ».

Pour aller plus loin dans l'entraînement :

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